النصائح العامة لمرضى آلام الكتف

• عدم حمل أشياء ثقيلة. • تجنب ممارسة الرياضة بالحجم في فترة العلاج الأولي لما لها من آثار سلبية على الحالة. • الراحة السلبية قدر الإمكان في فترة العلاج الأولي من العوامل المهمة لتحسن الحالة. • استعمال كمادات الثلج مرتين يوميًا على الأقل لمدة 15 دقيقة للمرة الواحدة مع بعض الدهانات الموضعية له أثر إيجابي في تحسن الحالة. • عدم استعمال التليفون لفترات طويلة باليد المصابة. • عدم قيادة السيارة باليد المصابة لفترات طويلة. • أداء التمارين العلاجية بانتظام يقلل من فترة العلاج ويعجل بالشفاء. • عدم النوم على الكتف المصاب قدر الإمكان. • تجنب الكتابة على الكمبيوتر لفترات طويلة. • عدم التسرع في العودة لممارسة الرياضة إلا بعد التأكد من استقرار الحالة الطبية.